
Medisinsk
Yoga
Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som passer for alle uansett fysiske eller psykiske begrensinger. Denne yoga typen er enkel, effektiv, helsefremmede og stressreduserende.
Pusten er i fokus og du lærer meditasjon, avspenning, myke dyptvirkende og helsebringende bevegelser som du kan ha glede av i hverdagen og praktisere hjemme.
01 Hvem kan ha nytte av medisinsk yoga?
Medisinsk Yoga kan være et kraftfullt og balanserende verktøy spesielt for deg som sliter med stressrelaterte lidelser, indre uro, rygg- og nakkeplager, fibromyalgi, søvn- og søvnforstyrrelser, psykiske lidelser, humørsvingninger, hodepine, depresjon, pusteproblemer, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk, hjertelidelser eller for deg som føler deg utbrent eller utmattet. Medisinsk Yoga er utviklet i samarbeid med helsevesenet og kan reversere de negative effektene av stress.
Noen av fordelene med Medisinsk Yoga
- Senket stressnivå
- Økt selvinnsikt
- Bedre helse
- Økt immunsystem
- Mer nærværende
- Større kontroll over tanker
- Økt følelsesmessig stabilitet
02 Hva skiller Medisinsk Yoga fra annen yoga?
Det som er unikt og hovedsakelig skiller Medisinsk Yoga fra andre yogaformer er at øvelsene er forskningsbaserte og terapeutiske og at alle som underviser har en medisinskfaglig bakgrunn.
03 Yoga som
trening og medisin
Medisinsk Yoga er en meget virkningsfull supplerende metode innen terapi og rehabilitering. En stor gruppe fysiske, mentale og emosjonelle lidelser blir påvirket og redusert ved bruk av Medisinsk Yoga. I dag er yoga inkludert som behandlingsmetode ved mange amerikanske, svenske og norske sykehus på områder som f.eks. rehabilitering av slagpasienter, hjertepasienter og kreftpasienter.
Hensikten med yoga i sin opprinnelige form er å skape fullstendig balanse og bevissthet. Som en forlengelse av dette har også yoga og meditasjon positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Medisinsk Yoga spesielt, er en målbar, meget avansert og dyptvirkende form for rehabiliterende terapi, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
Mange undervurderer hvordan stress påvirker oss negativt, hvordan det svekker immunforsvaret og hvordan det gir opphav til sykdom. WHO estimerer at 80% av alle sykdommer er stressrelaterte og studier fra USA viser at 50-70% av alle primærlegebesøk først og fremst skyldes stress. Langvarig stress påvirker oss fysisk, mentalt og sosialt. Derfor er Medisinsk Yoga for alle- det kan lindre sykdom og forebygge sykdom. Gjennom å praktisere Medisinsk Yoga tar vi ansvar for egen helse.
04 Historikken
til medisinsk yoga
Medisinsk Yoga er grunnlagt og utviklet av den svenske yogainstruktøren Göran Boll på IMY (Instituttet for Medisinsk Yoga, i Stockholm). Dette er en terapeutisk form for yoga som springer ut fra den klassiske Kundaliniyogaen, en av de eldste yogaformene nord i India og Tibet.
IMY begynte i 1997 å samle og utvikle yogaøvelser og program basert på hva som tradisjonelt sett hadde blitt brukt mot ulike sykdommer og plager i de gamle kulturene. Resultatet på forskningen har blitt en rekke enkelt-øvelser som kan brukes hver for seg eller settes sammen til lengre yogaprogram. Hver av disse øvelsene har vist seg å ha konkret effekt på visse sykdommer, plager, skader osv både fysiske og psykiske.
Siden 1998 har Mediyoga, i samarbeid med noen av Sveriges største sykehus, gjort studier og forsking som viser at yoga er et anvendelig verktøy som virker. Disse studiene har vist målbare effekter på rygg, søvnproblematikk, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjerteflimmer, ulike emosjonelle problemer, nervesystemet og hjernen.